こんにちは、みなさん！今回は私が最近試してみた、セレッシャルスリーピータイムについての素直な感想と変化についてお話ししたいと思います。睡眠の質向上やストレスの軽減に期待して、1週間使用してみました。果たしてどんな変化があったのでしょうか？さっそく振り返っていきましょう！
検証に使った商品やガジェット
オーラリング
今回はオーラリングという睡眠の質の測定や心拍数、活動量、体温などの生体情報を計測し、スマートフォンや専用アプリを介して確認できるガジェットです。
ポチップ
セレッシャルスリーピータイム
１日目の変化
1日目の初めて使用した感想としては、まずとても良い匂いがしました。味の感想としては緑茶に割と近い味でした。
飲むタイミングとはしては寝る前の開く１時間前に飲み始めました。
飲み始めてから数分すると体がお風呂上がりのときのようにポカポカしてくるのを感じました。
睡眠にとって心部体温が上がることはとても良いことなのでこの時点で効果があるような気がしました。
さらに数分して飲み終わる頃には眠気を感じました。
普段布団に入るまで眠気を感じないのでとても驚きました。
眠気は感じたものの布団に入ったら一瞬でねれるというわけではなかったのですが、5分から10分ほどで寝れたと思います。
肝心の睡眠の質は中途覚醒はあったものの、その後の寝つきの良さがとても良くなったと感じました。
寝起きもかなりスッキリしていてとても効果を体感できました。
一日目の記録が下の画像になります。
一日目の記録がこちらになります。
これだけみてもわからないと思うので使用する一日前の記録と比較してください
これが使用する一日前の記録になります。
単純な睡眠時間も伸びているので、朝早く目覚めてしまう人にもかなり効果があるかもしれません
測定に使ったガジェットはオーラリングというものになります。
二日目
二日目も同じように寝る１時間前に飲み始めました。
飲んでから寝る前までの行動はなるべく変えないように気をつけました。
体感としては一日目と変わらず、体感的な心部体温の上昇と眠気の誘発でした。
二日目の記録
なぜか一日目より下がってしまいました。
考えられる理由としては、寝る直前に飲んでいたので夜中にトイレて起きてしまったことだと思います。
なので飲むタイミングを少し早めることにしました。
三日目
三日目の記録
三日目の体感は心部体温の上昇は感じられたものの眠気はあまり感じられなかったです。
三日目は飲み始めてから一番良い記録になりました。
セレッシャルスリーピータイムを飲み始めてから睡眠の前の習慣も改善されてきたような気がします。
四日目
四日目の記録
四日目も二日目と同様に下がってしまいました。
四日目は二日目と違って下がった原因がわかりませんでした。
五日目
五日目の記録
五日目は体感はかなり良かったのですが、データでわかなり悪い結果になってしまいました。
今まででみたこともないグラフの形だったので睡眠の質が良すぎて測定ミスが起こったと思うことにしました笑
六日目
六日目の記録
六日目の記録はまた少しだけ良くなりました。
体感的にもかなり良かったです。
寝る前に感じられる効果は最初とさほど変わらず実感できてましたが、睡眠の質の向上は最初ほどはあまり感じられなくなりました。
七日目
七日目の記録
七日目もなぜか下がってしまいました。
この日は睡眠時間が少し短くてデータが下がっていたのかもしれません。
でもやはりセレッシャルを飲む前だとこれくらいの記録のときは昼間の眠気など感じられたのですが、飲み始めてからは眠気などもなくしっかりとした睡眠が取れてるなと感じました。
七日間の振り返り
最初の方はとても効果を実感できたけど後半になるにつれてデータが悪くなっていきましたが、七日間を通して効果を実感できました。
直接的な効果ももちろんあったのですが、セレッシャルを飲み始めたことによって睡眠前の習慣が良くなったことによる間接的な効果の実感がとても大きかったです。
今まではなんとなく寝る時間まで過ごすことが多かったのですが、飲み始めてからはセレッシャルを飲みながら読書をする夜の時間が楽しみになりそれもあって就寝時刻が少し早まりました。
最初はハーブティーを飲んだだけじゃ変わらないだろうと思ってたのですが、試しに飲んでみてとても良かったです。
気になっている方は試す価値はあると思います。
セレッシャルスリーピータイムの効果を詳しく解説した記事はこちら
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